正确饮水

　　补水是秋季护肤的重中之重，要想皮肤不干燥，不脱皮就要让肌肤喝饱水，但是喝水的量好把握好，过多会起反作用，每天至少补充2000ml的水，食物摄取的为水量约为1000～1200ml，额外还要获取1000ml以上的水，这个量大约是6至8杯水，每天分时段喝水，可以帮助肌肤保湿。

　　对症下药内调外养

　　秋季皮肤特别敏感，一定要选择温和的保养品和洁面品，洁面后一定要使用化妆水补水，这样可以避免洁面后的干燥，护肤品不可擦太多层，容易给脆弱的肌肤造成过多负担，秋季多吃银耳和雪梨，润燥效果非常好，可有效改善脸部干燥脱皮。

　　正确使用保湿喷雾

　　把喷雾喷到脸上后，让水分和肌肤充分接触一分钟后，用棉质面巾纸或化妆棉轻轻擦去脸部表面污垢，然后再喷一层，接着擦上清爽的保湿产品，这样才能将水分牢牢锁住，不能多度使用，肌肤表面的水分挥发，会带走肌肤内部的水分，会让皮肤更加干燥。

　　避免刺激皮肤

　　要避免皮肤的刺激，洗澡时间不要过长（小于15分钟），水温不要过热（32-35度），尤其是洗脸时不要使用过冷和过热的水，要用温水清洗，出外要做好防晒工作。

　　保持脸部清洁

　　要避免尘螨，保持脸部的清洁，不能完全用甘油酯等太油的护肤品，因为没有水分子的帮助，油脂也不容易渗透，不能达到护肤要求，而且太油的护肤品也容易沾尘，容易导致毛孔阻塞。

（责任编辑：刘丽君）