l.辣椒：尤其是红辣椒，富含维生素A、C、E，是强有力的抗氧化斗士。　2.芦笋：富含具有抗氧化功能的维生素C、硒和胡萝卜素，生吃或轻炒皆宜。3、鳄梨：富含维他命E和丰富的健康脂肪，是天然的黄油，抗氧化斗士。4.芒果：富含维生素A、C、E，是大自然赋予的美味。