健身-花热水器售后维修电话

当前位置：花热水器售后维修电话 — 健身

奥运健身：摇头摆尾祛心火

动作要领：双脚分开与肩同宽，微微弯腿，力量比较好的人士下蹲的幅度可以大些，上身直立。双手手心朝下，拇指朝外，扣住大腿靠近膝盖的地方，挺胸塌腰向前看，用头引领躯干，体会用头左右钻圈的感觉，使整个躯干作蛇形左右的摆动。注意事

仰卧起坐腰围少1厘米

仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。吸气，双手抱头向上抬起身体，腰腹部用力，眼睛可以平视膝盖，双手肘部触碰到膝盖这时候开始吐气，并回到开始动作。1分钟至少做30个，坚持半小时。（实习

划船练背肌的方法

　划船练背肌这项运动可以说是所有热爱运动的人都经常练习的方法之一，主要是针对背阔肌，有效发展背部的厚度，有效锻炼到背阔肌下部，这里想说明一点的是背阔肌下部并不是下背哦，任何练习动作全部都是让练习者感觉到肌肉在作用，划船练

抽出时间健身减肥，瘦出好身体

最少运动多久才能减肥？18～65岁的健康成年人的最低运动量指南：每周5天、每天进行30分钟中等强度的有氧体育活动（如快步走），或者每周3天，每天进行20分钟较大强度的有氧体育活动（如慢跑）。你不需要一次性完成每天30

明明白白健身方式

健身误区：局部瘦身行不通大腹便便的男士希望练练仰卧起坐，就把腹部多余的脂肪消耗掉；腿粗的女士也希望通过踢腿运动，把大腿踢瘦。但是，专家告诉我们，这其实是人们在减肥认识上的一个误区，局部瘦身实际上根本做不到。运动时，先消耗

男人要健康懂得关爱自己

减少运动强度，增加精子活力西班牙的一项调查发现，大运动量会减低精子的数量和活力。研究人员在对刚进行过不同健身运动的男士的生殖情况作了测试之后，发现那些骑动感单车到筋疲力尽的人，所产生的精子数量，只能达到运动量适中男士所产

在工作中锻炼积极腹肌吧

如一天的多数时间里让腹部处在松垂状态，那所有的腹肌练习都不会有效果。《腹部预防》的作者之一朱丽叶说，“人类的腹肌就是被设计成全天工作的，保持你的身体笔直，而不要弓腰或懒散。”如果你的腹部开始增大、加重，试试下面这个练习。

马艳丽健康瘦身计划

相信大家都知道著名服装设计师马艳丽女士曾经是国际著名模特，到现在还有不少人羡慕她那完美匀称的身材，今天让我们一起来看看马艳丽女士的健康瘦身计划，也许会对你的瘦身有帮助哦……这个冬天似乎过得尤其漫长，早上听广播，说起长长冬

饭后健身到底好不好，好处在哪

午后是最佳运动时间在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较小，是锻炼的最佳时间段。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。以

日益普及的“温和运动”

人们从众多运动中发现，适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减，同时还可反馈性地使血液

男人减肥从腹部开始

1.适当节制饮食少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。2.进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬

健身别乱来日常小事要警惕

晨练有讲究从床上开始“晨练”应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要“懒床”五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及“梳头”（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行“心理沐浴”，即想想愉快欣慰之事，以

男女健身有何不同

男女健身的不同之处身体练习是各种体育手段的具体动作，主要是健美、健身运动及各种类型的健美操。一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美，女性必

郊游瘦身计

快乐减肥法，游玩中不知不觉就掉肉。你想这样吗？现在就开始学学吧!到郊外唤醒身体的瘦动力不要认为只要你走进了自然，参加郊游或者踏青就能增加身体的热量消耗，打击卡路里。郊游和踏青的时候，如果你的身体仍保持懒散的态度，那么卡路

春天好好呵护你的肌肤

春季气温忽高忽低，皮脂的分泌时多时少，而且，随着气温的转暖，人们外出的机会也增多了，加快了皮肤水分的蒸发，又由于风沙、尘埃、花粉等的刺激，极易发生过敏反应。一旦发生，应就医诊治。为了促进面部皮肤新陈代谢，可进行面部蒸汽浴

健康减肥，试试4款消脂减肥茶

面对商店里如此众多的减肥茶，您也许会问：减肥茶能减肥吗？回答是肯定的。用茶叶治疗肥胖病，古人虽未明说，可文献却有记述，如《本草拾遗》中说：“久食令人瘦、去人脂”。与茶叶相配的各种减肥茶，不仅能提神醒脑、消除疲劳，而且能消

户外运动健身器材有哪些

　户外运动健身器材是指在室外进行健身训练的运动器材。如今，在户外进行运动已经越来越流行，很多朋友都会在户外进行一些高强度的训练，这样能够达到更好的健身效果。那么户外运动健身器材有哪些呢？下面我们就一起来了解一下。　户外运

五一假日，制定三日瘦身计划

五一将至，可能会有很多人选择外出，但是也有很多人选择在家里休息或者干脆睡大觉彻底放松，但是，每年到放假的时候，很多朋友就会略带担心地说，“又放假了，大吃大喝的应酬事肯定免不了，等回来上班的时候肯定小肚腩都吃出来了。”这可

登梯高效瘦身法

该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间休息3分钟。然后，再登3分钟楼梯，再歇3分钟。以后将登梯的时间逐渐延长，最多每次不超过20分钟，经较长时间锻炼后，每天可增加到2次。一个月测一次体重，以

类固醇，能让肌肉更健美？

泰坦训练与合成类固醇之争在过去的30年中，类固醇的使用已经成为了健美文化的一个组成部分。它已经蔓延到了业余爱好者，专业运动员，甚至是奥林匹克训练营之中。我们的立场是，接受类固醇的使用在力量训练和健美中确实存在这一事实，因

锻炼身体拥有自己的计划

有时我们会听到这样的说法：“计划赶不上变化”；“体育锻炼不就是玩玩嘛，哪还用得上什么计划!”“锻炼只要顺其自然，随心所欲就行”。事实上真是这样吗？首先我们给予肯定的回答：“不是”!那么，制定运动计划的好处是什么呢？首都体

老年朋友们平时应该如何锻炼肩部

读者朋友经常听到＆ldquo；五十肩＆rdquo；，这个名词很直观地反应出年龄与肩部健康的关系。肩部这个地方几乎很少得到锻炼，所以，容易出现问题。那么，老年朋友们平时应该如何锻炼肩部呢？比较简单的方式是擦背

巴萨验证恒大进步斯科拉里:中国足球需要世俱杯

羊城晚报日本横滨讯特派记者林本剑、汪晖报道：亚洲最强者与世界最强者之间的差距究竟有多大？昨天结束的2015国际足联俱乐部世界杯一场半决赛给出了答案。广州恒大以0比3负于欧洲冠军、“宇宙队”巴塞罗那，终结了连续28场不败

这三类人选择散步方式有学问

散步是很多人尤其是老年人常用的锻炼方式，看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。高血压患者别选早晨心血管不好或患高血压的老人散步时，不要背着手、驮背，最好挺胸抬头，尽量全

2015北京市民姚记扑克大赛落幕连续十年举办成亮

中新网北京12月22日电（记者王曦）作为中国最具知名度的扑克运动赛事之一，2015北京市民姚记扑克大赛今日走进北京红星美凯龙东四环商场，这已经是该项赛事连续第10年举办。“小小扑克牌，健身大舞台”，作为国家体育总局正

“为人民谋幸福：新中国70年人权成就展”在日内瓦开幕

新华社日内瓦9月9日电由国务院新闻办公室、中国常驻联合国日内瓦代表团共同主办的＆ldquo；为人民谋幸福：新中国70年人权成就展＆rdquo；9日在日内瓦万国宫开幕。来自俄罗斯、芬兰、墨西哥、菲律宾、赞比亚、欧盟等国家

新保健方法：经常干浴腿健身又防病

所谓＆ldquo；干浴腿＆rdquo；，是指用双手在大腿与小腿部位作反复摩擦（或揉擦）的一种按摩方法。这种保健方法能促进下肢气血通畅、增强肌肉张力，并对膝关节有保护作用。操作方法：两手先紧抱一侧大腿根，用力

全新丁俊晖霸气回归：对手看到我应该会抖一抖

经历了上个赛季的低迷之后，中国斯诺克名将丁俊晖霸气回归。15日晚，小丁亮相2015年斯诺克上海大师赛，并且在首轮比赛中以5:1战胜苏格兰老将麦克马努斯，强势挺进16强。其间，丁俊晖还有单杆104分的破百表演。之前，丁俊晖

扶贫贷，贷得上、还得起、赚得到

原标题：扶贫贷，贷得上、还得起、赚得到眼瞅着大伙儿找资金、搞项目，蒋俊玲心里有点犯嘀咕：“庄稼人挣钱不易攒钱难，万一赔了可咋办？”蒋俊玲，河南睢县周堂镇翟庄村农民。曾经外出打工，可为了照顾老人和孩子，最终又回到村里。但是

动动手脚可以解除伏案疲劳

长时间伏案工作、学习，使人疲惫不堪。下面几组动作，只要你每天重复数次，就能消除疲劳，不妨试一试。两手酸累将两手掌相合，来回快速搓动10秒钟，使掌心产生强烈热感，再将双手摇动10次。头晕脑胀身

时尚MM的时尚燃脂运动

拳击娇女娇娇小姐这段时间迷上了拳击训练，她说：“坐了一整天的空调房，从办公室出来腿都是软的。带上拳套嚯哈两下，什么头晕脚软、倒霉可恶的事都还给沙袋啦!”拳击主要发力点在腰、胯两个部位，因此除了锻炼上肢肌肉的紧实度之外，对

35岁男人魅力运动

35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已经出现了微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下

改善啤酒肚的方法有哪些？

现在不少人都有啤酒肚，这种现象影响到个人形象和健康，需要引起重视。如果你想改善这个问题，可要学习相关方法。很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易

春季健身不是出很多汗就好

只需出一点汗人们总认为锻炼过程中出汗越多，运动效果越好，其实不然。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的锻炼效果。但春季的气温还比较凉，出汗过多容易让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入体内，容易使身体受风寒而着凉感冒，从而诱发呼吸

经常跑步会增加患膝关节炎的风险？

据美国《时代周刊》报道，近几年有关运动科学的研究却得出了大相径庭的结论：跑步不但和关节炎没有任何瓜葛，它甚至还能预防人衰老后所出现的各种关节问题。早在2008年《内科学文献》刊登的一份报告就指出，美国斯坦福大学对1000

专家教你怎样才能不被瑜伽健身所伤

瑜伽的反对者指出，这项运动的功能有被夸大的嫌疑，且收费极高，很多瑜伽课堂甚至不顾练习者的身体情况，强迫他们按照＆ldquo；进度＆rdquo；做动作。45岁的艺术管理员伊丽莎白＆middot；本内特因此颈部受伤，因为她在

这样的训练计划效果奇佳

要想获得更发达的肌肉块,你的训练计划应该以力量增长为目标。力量的显着增长需要多年的努力，采用一个设计科学的训练计划将有效促进这一进程。健美明星优良的遗传基因多数人都不具备，他们的训练计划并不一定适合你。对多数健美运动员

男人不同年龄段该怎样锻炼

20岁：强化锻炼肌肉对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于鼎盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的“储备资源”，让你终身受益。通过锻炼肌肉，心肺功能会得到提高，

潜水减肥事半功倍减压抗癌

潜水运动是在高压环境下进行的体育活动，它不同于普通的游泳，而是一种技能锻炼。潜水的好处不仅在于水中的奇异世界给人的精神带来的巨大享受，而且它能够让人们心胸宽阔，豁达四方。经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量

男人骑自行车要注意保护阴茎

有人说，脚心蹬车会按摩涌泉穴，从而可以改善调节泌尿生殖系统。但专家解释说，涌泉穴是在前脚掌而不是在脚心，脚心蹬车不会起到按摩涌泉穴的作用。骑车时，腿部不断运动，由于支配腿部运动的神经与引起阴茎勃起的神经都属于腰丛神经，骑

从有氧运动说起

有氧运动已经成为剑神的时髦用语,但究竟什么是有氧运动呢？相信许多人还朦朦胧胧. 其实,人人都是天生的有氧运动大师.想一想,每个人在出生的时候,是以什么方式向世界宣告他的到来的？是啼哭.每个婴儿都最先通过啼哭宣告自己的到来

适合12星座的运动品牌

白羊座--万斯VANSVANS一直以来都深受日韩年轻人的热爱，滑板，冲浪，街舞，VANS将许多时尚的元素集于一身，属于VANS的羊羊，性格单纯，个性天真，但是却有着年轻人典型的火爆和冲动，但在爱情上有点爱慕虚荣，容易受到

健身密码全解密

科学健身与合适的运动量是分不开的，把握住以下数字，就如同把握住健身的“密码”，可以让你在健身运动中做到科学有效、事半功倍。10分钟每天只要10分钟的静坐，就能让你解除沉重压力，恢复活力。选一个安静的角落，把手机、电视都关

简易DIY健身操拯救电脑脖

基本姿势：每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂。全身放松。前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要

男士修身减啤酒肚法

夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就越来越明显。随着人们的审美标准的改变，啤酒肚也不再是成熟男人的标志，取而代之的是男人的性感。据调查显示，成功男人的体质普遍较差，因长期处于空调中，易患流感、头痛等症。由于运动不足，久而久之

潮流：壁球与墙壁搏击的运动

壁球，顾名思义，就是面对墙壁击球，它的特点是在一个封闭的空间中“面壁”将球打向墙，反弹后再击打的一种运动。这种运动可分为英式和美式两种，英式壁球，拍子较长，球体较硬；美式壁球则以短拍、软球为主。壁球运动的场地非常特殊，单

关于骑行方法你了解多少

开始骑车锻炼的人越来越多，尤其是年轻一族，因为共享单身的流行，大幅度加入骑行队伍，但是我们平时也可以看到，不少人的骑行方式都不太正规，错误示范随处可见。小编整理了骑行方法建议，供大家参考，赶紧来看看吧。惯性的骑车可以借腿

适合早间的增肌计划

准备：当你醒来后，允许自己再在被窝里呆30秒（期间伸一个懒腰）；然后坐起，做3次深呼吸；唤醒自己的大脑，准备开始锻炼。热身：寻找一个适合锻炼的空地，慢5分钟。训练计划：下面3个训练动作每个做上组，组间是5分钟中等强度的跑

如何有效训练跆拳道距离感

在日常的训练中，我们往往会忽略掉对距离的练习，所以在比赛中，总是会出现不能击中对方，距离太近攻击不到的问题，那么，我们在平时的训练中，该怎么训练距离感呢？其实这些问题正正反映了选手们尚未能掌握攻守距离与步法的窍门。在搏击

打球太猛伤肩膀

28岁的羽毛球爱好者小王下定决心，每天打球1小时，减掉肥肉10公斤。没想到打了一个星期羽毛球，他的肩膀却开始隐隐作痛，他以为是刚开始练没有适应，并没有在意。又打了几天，疼痛越来越明显。到医院检查发现，他这是“肩峰撞击症”

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 尾页

最新发布

适合学生党祛痘洗面奶有哪些

婚内财产协议有什么约定婚内财产协议哪些无效

女性外阴瘙痒怎么办好?日常护理要注意这些

奥运健身：摇头摆尾祛心火

职场女性适合什么眉妆如何发挥职场女性的气场呢？

3类女性是子宫肌瘤高发人群或许也有你

2020七夕表白创意文案七夕创意情话句子

秋日丝袜诱惑不可抵挡

仰卧起坐腰围少1厘米

孕妇骑自行车要注意什么

花费不超10元！超“抠门”肌肤保养法

白带异常常见的症状表现有什么

中医养颜有妙方强身健体更美容

airpods如何免费换新

三星s7edge卡顿严重 s7edge美版刷国行通病

7款08秋冬最流行的超长卷发发型

卵巢自检：呵护女人幸福的花园

推荐去皱纹的食谱女性应多吃这些食物

电热水器一天关一次好吗

波波发型图片短发最美不过波波短发

花热水器售后维修电话手机版网站地图