随着二胎政策的全面实施，不少三四十岁的女人开始蠢蠢欲动，想拼二胎。但是女人在35岁以后，身体机能开始老化，这个时候生孩子都属于高龄产妇了，无疑增加了一定的风险。那么高龄妇女怎样才能生出健康的宝宝呢？小编提醒女性朋友们要注意下面这些问题。
1、通过饮食让气血充足
都说女人是水做的，其实是靠血养的，女人缺血就会老得特别快，而且也会引发很多疾病。只有气血充足了才能支撑卵巢更好的工作，产生优良的卵子。建议多吃山药、乌骨鸡、猪肝、黑芝麻、樱桃、阿胶等补足气血。
2、要睡饱觉不要熬夜
现代人的生活真是多资多彩，晚睡也成为了一种习惯，但是在备孕期间一定要让自己休息好，有吸烟喝酒习惯的女性也应该要戒除，因为熬夜和烟酒是最伤卵巢的。卵巢都不健康如何才能产生优质的卵子呢？当然想要养出好的卵子，还要注意情绪管理，紧张焦虑的心情可能会导致内分泌不正常，从而影响卵泡发育。
3、姨妈期间更应该注重保养
姨妈正不正常直接反映出卵巢或子宫的健康问题，这也是很多妇科疾病都是从姨妈中发现的原因吧。如果发现自己月经不调时一定要找出原因，并及时调理。切记经期不能乱吃生、冷、辣的食物，同时还要保持心气平和，不要动不动就生气。同时要记录姨妈光顾的周期，计算排卵日。另外，越是高龄越要提升自己的身体素质，还要加强体育锻炼才行，可以做一些瑜伽或比较休闲的运动。
4、疾病要积极及时的治疗
女人越到高龄身体就会越来越差，各种疾病也会缠身，所以在孕前一定要先做好检查，有病的就要及时的治疗，不然就算怀上了，也会危及到宝宝和自身，除了女人本身，丈夫也要做好全面的健康检查，毕竟已经是高龄产妇了，如若怀上的宝宝不健康，可能就没有二次机会了。
对于高龄妇女，在备孕期要注意做一些检查，可以看看是否存在炎症，子宫状况是否正常，卵子是否健康，多了解一些情况也有助于提高成功率，让宝宝更健康。平时要注意个人护理，养成良好的生活习惯，工作和生活中不要有太大的压力，即使怀不上也不要有思想包袱。
