很多人都认为痛经只是经期的一种症状而已，其实痛经也是一种妇科病，如果出现痛经特别厉害的情况，需要适当的纠正自己的不良习惯，在平时要避免大量吃冷食喝冷饮、还有要注意穿得太少了不保暖。如果痛经特别严重，还需要采取相关的措施缓解，以避免影响自己的学习和工作。
哪些不良习惯会引起痛经？
1、大量吃冷食喝冷饮
大多数的女性对于痛经这种妇科病都十分的熟悉，有这种妇科病的女性，在饮食上一定要忌口冷食。女人们的身体最怕寒冷，整天吃冷食和冷饮的话，无疑会让她们的身体内堆积大量的寒气。尤其是在经期的时候，如果大量摄入大量的冷食冷饮的话，会导致子宫大力地收缩，进而造成痛经问题。所以说，在平日里要学会忌口，别一下子或是长期吃冷食喝冷饮。
2、穿得太少了不保暖
痛经特别厉害怎么办？建议在穿衣方面要注重保暖，不要只要风度不要温度。不少女人在天冷的时候，穿得也很单薄，因为她们觉得穿太多会显得整个人很臃肿，会显得自己不好看。可是着这样不保暖的穿着，只会让身体内的寒气大量增加，影响月经排出，造成痛经，所以说，女人们穿衣还是要以保暖为主，尤其现在是秋季，早晚温差很大，要及时添加衣物，避免寒气入侵身体。
痛经特别厉害怎么办?
1、喝浓浓的红糖水
针对痛经的症状，如果是体寒导致的，建议适当的喝一些红糖水。建议在经期的时候，每天喝一杯浓浓的红糖水，帮助驱除身体内的寒气，让气血循环得以加快，从而促进经血排出，帮助止痛。如果你想要驱寒效果更好一些的话，建议可以加入少许的姜丝一起泡水喝。
痛经特别厉害怎么办？但是喝红糖水调理的时候，也需要适当的注意不可以多喝。由于红糖水性温热，喝多了很容易上火，所以说，建议在早上的时候喝，这样子火气就不会那么大了。同时要记住，在经期的时候，泡红糖水不要加红枣，想加的话，等过了经期再吃。而且如果用熬煮的话，请一定要熬成浓浓的，这样喝起来更有效果。
2、用红花煮水泡脚
如果是血流不畅导致的痛经，可以选择红花煮水泡脚的方法缓解这种症状，以避免血液淤积在小腹无法流下来所致的。所以说，平日里需要缓解痛经的话，就要从消除瘀血，促进血液流通下手。对此，建议准备些红花，清洗干净以后，将其放入锅中加清水熬煮成汤，之后将汤水放入木桶里面，等到水温下降至40摄氏度左右的时候，再放入双脚浸泡15至30分钟。
在平时要适当的注意个人的生活习惯，养成每天都用它泡脚的习惯，这样做能够帮助身体活血化瘀，同时还能刺激脚底的穴位，促使身体循环加快。但是要注意，这个方法要在非经期的时候使用，来月经的时候就不要泡了，以免出现经血过多的问题。
3、吃些榴莲
很多人喜欢吃榴莲，但是却忍受不了其臭味，其实榴莲是很滋补的一种水果。痛经严重的女人们，可以尝试吃些榴莲进补身体。每个月坚持吃几次，能够慢慢改善痛经问题，因为其吃了能够温暖身体，帮助改善血液淤滞的情况。建议可以直接食用，也可以用来炖汤喝，比如说用榴莲肉和鸡肉炖汤，或者说榴莲壳和排骨一起炖汤等等。但是要注意了，榴莲很补所以不能一次性吃太多，不然的话，也是很容易上火的，尤其是在这干燥的秋季，本来就容易上火，再大量进补榴莲的话，只会让身体火上加火。
出现特别严重的痛经症状，建议患者及时去医院检查，如果可以排除病理性的因素，可以尝试喝浓浓的红糖水缓解，或者是可以用红花煮水泡脚。在个人的饮食上，为了缓解宫寒引起的痛经，可以适当的吃一点榴莲。女性在经期还要注意自我护理，比如晚上不要晚睡，要注意腹部保暖。
