生活中不少的女性都存在乳房下垂的情况，这让女性朋友们苦恼不已，为什么会这样呢？女性的乳房是身体很重要的一个部分，乳房是否健康、美观是很多女性朋友都十分关心的事情。乳房如果有下垂的现象，那么就会让人看起来不够美丽。乳房下垂是什么原因?应该怎么办呢?想知道的话就请看下文吧!

乳房下垂是什么原因

1、减肥不当造成乳房下垂

其实在可以这样说对于减肥的人而言，对于乳房下垂是深有体会的，因为减肥的时候体重会往下掉，所以在这个时候我们的乳房脂肪也会随之减少，有些人减肥期间一味采取不吃油、不吃肉或者完全节食的做法，其实这是不对的。或者这么做能让你的腰部短暂细下来，但是也可能让你的乳房下垂、缩水哦。因为让身体长期处于饥饿状态，身体会调动储藏脂肪和蛋白质来应付，而乳房往往首当其冲，这样乳房的脂肪和蛋白质就会变少，这也就是为什么很多MM发现每次减肥先减胸了。因为乳房虽然是脂肪组织，但是乳房也需要蛋白质的，蛋白质摄入不足会让乳房缩水的。所以，完全不吃油不吃肉的减肥方法并不利于乳房。

2、过热的水洗澡导致乳房下垂

不少人喜欢在天气冷的时候使用特别热的水洗澡，感觉好像身体被烫的特别舒服，其实这种做法是很不健康的。过热的水对我们的皮肤不好，也会造成乳房下垂。因为过3热的水会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，这样乳房的软组织就会越来越松弛。

3、运动时不穿内衣导致乳房下垂

我们知道适当的运动是有助于乳房的发育的，可是过量的运动或运动时不注意内衣穿戴是可能伤害乳房的。女性运动时，乳房呈三维运动，如跑步时，乳房的运动轨迹类似划8字，普通胸罩只能防止乳房上下运动，但对乳房运动的控制作用仅为运动文胸的一半。这种重复的运动会使悬韧带长期过度受力，引起乳腺结蒂组织不可逆转的拉伸，导致乳房下垂，而且长时间的大运动量，乳房不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。

4、母乳喂养造成乳房下垂

研究证明，约有40%的女性在经历过母乳喂养之后都会有乳房下垂的情况发生，这是和激素水平的降低以及皮肤的增多等有关系的。在怀孕和哺乳的时候乳房会明显的增大，而哺乳结束之后这些组织逐渐萎缩，支撑力不够导致了乳房的下垂，这大概也是做妈妈的代价之一吧。

不良习惯导致乳房下垂

1、趴着睡觉很容易影响到手臂的血液循环，不仅会导致手麻腿酸等问题，还可能加速脸部皮肤的衰老，特别是会对乳房产生压迫，使乳房越来越小。

2、经常含胸驼背、弯腰或者是塌腰很容易增加腰椎的负担，不仅会影响到血液循环还很容易影响胸肌的发育，从而导致乳房越来越小，腰椎问题也会慢慢浮现;

3、经常将双手环抱于胸前的姿态，这样会加剧乳房的负担，而且环抱的动作很容易压迫乳房，时间一长也会使乳房越来越小;

乳房下垂怎么办

女性一定要选择适合自己的胸罩，在选择胸罩时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择胸罩过大或者过小，大小适合的胸罩可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。

进行乳房沐浴，起到的作用是促使乳房的血液循环，还可以预防各种乳房疾病的发生，对于乳房的保养是有很多作用，女性朋友在洗澡的时候，可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显著。

但是洗澡的水不能过热，防止烫坏乳房，洗澡的水温好控制在25摄氏度，冬天水温可以适当调高些，在27摄氏度左右比较好，不然烫坏乳房肌肤的角质层，皮肤会变得干涩，组织也变得松弛。

女性朋友在选择运动的时候，一定要穿上内衣。就如跳绳、跑步，不然乳房晃动的剧烈，会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害，这导致乳房下垂是不能避免的。

女性朋友要合理的饮食，对让自己摄入高蛋白物质。女性的乳房主要成分是脂肪和胶原蛋白，所有女性不能过分的进行减肥，要多吃些肉皮、猪脚、虾等食物。

要避免乳房受到不必要的伤害，如乳房被撞击和挤压，如果内在组织受到破坏，乳房下垂系数会很高，通常女性乳房受到撞击的可能性非常小，除非是被某处掉下个千斤顶。

女性为什么会出现乳房下垂的情况呢？通过上面的介绍，大家应该已经有所了解了吧！乳房下垂有很多的原因可以导致，比较常见的就是过度的节食、运动时没有做好保护、用过热的水洗澡以及母乳喂养造成的。如果你发现自己的乳房已经有了下垂的迹象，请一定要注意看看是不是这些因素造成，然后及时的去进行调整。