养肝是男性日常生活保健的重要内容，养肝的方式很多，其中养肝和男人睡觉的姿势也有密切联系。那么男人养肝该如何睡觉呢?什么样的睡觉姿势更有助男性养肝呢?男性保健方面的专家指出，男人侧身睡觉更养肝。
一些人喜欢喝酒，吃得过于油腻，吸烟等等，这容易导致肝脏受伤，而肝是人体内最大的解毒器官。《黄帝内经》里有一句话叫“卧则血归于肝”，“卧”即睡觉。人在睡眠的时候，对血液的需求量减少，部分血液可以贮藏到肝脏，重新做血的滤化。所以如果睡眠好，就能使肝脏得到充分休息，这是养肝血最重要的一点。
在睡姿方面，中医认为侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。为了让侧卧更舒适，并减少对身体的压力，可以找一个枕头放在两膝盖之间，有利于放松腰背部。
一般认为右侧卧是最科学的，因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少。另外，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，有利于胃肠道的正常运行。所以，右侧睡不仅有利于养肝，也有利于养心及肠胃。但要注意的是，人体胸腔右侧肺部体积比左侧大，右侧卧会影响肺部的呼吸运动，不适合有肺气肿及肺纤维化的患者。
另外，也并非整晚都要右侧睡，可以自然翻转，以舒适为度。
编辑：李帅
