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新保健方法:经常干浴腿健身又防病
2024-02-28

所谓“干浴腿”,是指用双手在大腿与小腿部位作反复摩擦(或揉擦)的一种按摩方法。这种保健方法能促进下肢气血通畅、增强肌肉张力,并对膝关节有保护作用。 操作方法:两手先紧抱一侧大腿根,用力向下擦至足踝部(经过小腿时,两大拇指应从胫骨前缘两侧擦过,两手其余各指尖相对),然而擦回大腿。先做一只腿,来回重复擦10-20次(一来一回为1次),再换另一只腿,方法同上。如有不便,大腿和小腿也可分开来擦,因故不能擦腿,还可用手掌拍击或揉按代替。浴腿法每天做1-2次,既能强健腿肌,还能预防某些腿部病患。