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再见！茅台的“国酒”时代

关于“国酒茅台”商标的纠葛终于要画上句号了。6月12日，茅台集团董事长李保芳在企业品牌活动上宣布，“国酒茅台”商标将于6月30日前停用。从最初的茅台与其他酒企互不相让，到茅台发布撤销起诉国家商标评审委员会并致歉的声明，再

马雅舒挺大肚数百亿资金打板警惕伪雄安概念伪概念股名单外泄sm女牢

注意了，数百亿资金打板，警惕伪雄安概念！节前窄幅震荡已久的A股僵局，被横空出世的雄安新区概念股打破了。4月首个交易日，随着雄安新区的政策利好点燃市场做多热情，A股出现久违的普涨行情，大盘放量上涨近1.5%。有人欢喜有人忧

云南省人民检察院依法对两名厅官做出逮捕决定

6日，最高人民检察院官方微博发布，云南省人民检察院依法对西双版纳傣族自治州委原副书记、政法委书记刀勇（副厅级）、国有资产运营有限公司原党委书记、董事长刘岗（副厅级）做出逮捕决定。云南省西双版纳傣族自治州委原副书记、政法委

67岁孕妇产女别把社会问题八卦化

11月2日，澎湃新闻报道称，山东枣庄六旬产女的黄维平、田新菊夫妇或将面临超生罚款。8天前，65岁的田新菊在枣庄当地医院诞下一名5斤重的女婴，而她的另两个子女早已成年。黄维平告诉新京报记者，有人跟他说了可能会被罚款的事，但

警惕：男人四十四成阳痿

某机构发布的“男性健康女人会在意多少”的特别调查结果显示，婚后多年因聚少分多产生ED（男性性功能障碍）的占了ED患者的20%，而ED患者中获得配偶支持，得以及时治疗的占60%。王强今年43岁，结婚有18年，跟青梅竹马的爱

徒手操轻松甩掉小肚腩

很多常年坐办公室的男士们都会为自己的小肚腩而困扰哦，其实甩肉的小妙招有很多，其中最健康的一种就是运动了。今天，编辑推荐的就是运动医学专家给白领男士安排的一组有效简易徒手操，只要每周练习2-3次，下腹的肉肉就会去光光哦，而

正确加餐，让你不胖反瘦

并不是所有的零食和饮料都让你变胖，跟着下面的食谱吃，你不仅不会胖，还会变瘦哦!1、早餐前喝咖啡美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且

做什么运动能提高性功能如何提升

　对于男性朋友来说，都特别关注自己的性生活能力，希望能够在性生活里面变得更加威猛和持久。所以，很多男性朋友都想要通过运动的方法来提升自己的性能力。那么到底做什么运动能提高性功能呢？下面我们就来了解一下吧。　做什么运动能提

方便塑身9种轻柔动作

一、有效的深呼吸闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和肩膀，保持这种状态，放松并跳起，就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候，深深呼气。如此持续三次，随后正常呼吸并睁开双眼。这个练

简单动作，锻炼全身

目的　加强髋肌、股四头肌，臀肌。动作过程中，为了保持身体的稳定，腹肌和竖脊肌都参与进来，因此也得到了锻炼，准备姿势　身体右侧侧卧于地：双腿伸直，左腿置于右腿的前侧；身体重心放在右肘上，抬起臀部；左臂放在身体的左侧，右肘弯

臀部健康影响生活各个方面

翘臀不只是魔鬼身材的标志，更是健康的保护伞。据美国“福克斯新闻网”最新报道，科学锻炼臀部有很多好处，影响到生活的各个方面。预防腰背疼痛。统计数据显示，大约80%的美国人饱受腰背疼痛的困扰，其中最主要的一个原因就是“臀部

慎防运动安全隐患

活动中，有时会出现身体不适，或因各种不当和意外而使身体某些部位受到伤害，即运动损伤。因此，掌握运动要领和自我保护方法就显得非常重要。调整状态人在刚刚醒来时，神经中枢尚未开始活动，全身肌肉十分松弛、软弱无力。倘若这个时候便

健身节点你掌控了吗

20岁身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。所以一定要注意坚持锻炼身体。瘦身方法：坚持锻炼，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。

每天练习健美操的方法及步骤

想要减肥却又懒得去健身房，那么，健美操是你在家中健身的必备品呢，坚持每天练好健美操，你也会有一个长不胖的体质哦，下面小编就问你介绍下健美操吧!运动是要注意配合呼吸，在准备动作时深吸气，下落或完成动作时呼气。每个动作根据个

打趣的冲浪用语小常识

【有趣的手势 Shaka】 Shaka，在万宁出现的频率仅次于剪刀手，冲浪手们在海上和陆地上都会用它互致问候。追根溯源，shaka 起源于上个世纪 60 年代的夏威夷，人们用它来表示＆ldquo；你好、再见、谢谢＆hel

出差族你该如何去健身？

锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动也存在安全问题；另一方面，经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。对此，南非体育科学研究所运动专家妮科拉·海斯在“健

哪些蔬菜可以急速帮助减肥

近年来，吃蔬菜的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃蔬菜当成了习惯。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，想达到健康减肥的效果还需了解蔬菜的营养成分，下面帮大家介绍六种

教你如何挑选健身衣

如果你窄肩、瘦胸、宽胯，腰部易堆积脂肪，身体曲线不明显，你可以选择胯部侧面有“n”形分割线的亮色运动裤，或配有深色运动裤的连体套装，利用深色边缘的勾勒，减少胯部和大腿部的视觉面积。也午你早就想去健身房，只是害怕暴露自己不

经期减肥注意膝盖容易受伤

人们普遍认为，女性的柔韧性比男性要好许多。但是，在任何需要左右摇摆的运动中，像打网球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受伤几率却高达男性的八倍。膝部的前交叉韧带非常脆弱，而且这条韧带一旦拉伤，可能导致长达一年无法运动，同时还会增

做毛巾健身操是跟上时尚潮流

平躺抬腿伸展后侧Step1平躺在软垫或床上，双手伸直握毛巾，双腿膝盖伸直踩紧毛巾，感觉腿部后侧有延伸感，双腿和身体大约呈直角。Step2深吸气，手肘弯曲将毛巾拉近身体至双腿与身体尽量呈45度，注意此时膝盖不弯曲，头、肩

慢跑姿势误区

误区一：全脚掌着地很多人在跑步时习惯全脚掌着地。其实这种落地方法并不正确，由于落地时没有缓冲和过渡，很容易“蹲脚”，容易震伤颈椎，在柏油马路等硬地上跑步更是如此。误区二：步幅过大人们在刚开始跑步时，喜欢增加步幅来提高锻炼

锻炼大胸肌男人变性感

没有杠哑铃时，俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。常做俯卧撑还可保持胸肌的体积，对中年健美运动特别有意义。六、俯卧撑通常，平卧推重量应有练三头肌重量的3倍。在练胸大肌的同时，应加强上臂肱三头肌的锻炼。没有发达的三头肌，就不可

锻炼强度对大脑功能的影响

一项新的研究首次表明，低运动强度和高运动强度会以不同的方式影响大脑功能。研究人员使用静止状态功能磁共振成像（Rs-fMRI）（一种无创技术，可以研究大脑的连通性），发现低强度运动会触发参与认知控制和注意力加工的大脑网络，

甩手健身简单有效但要配合好呼吸

甩手是我国民间广为流传的一种健身方法，四川省体育科学研究所副研究员何仲涛认为，甩手对缺乏运动技能和没有运动习惯的人、尤其是老年人来说，是一种既简便又有效的健身方法，在家中、户外都可以进行。有研究认为，甩手能调节神经系统兴

男人铸就标准身材的健身计划

20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，

6个动作练出健美小腹（内附图示）

女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。美国《女性挚友》杂志最新载文，刊出可帮助女性练出健美腹部的10分钟锻炼。一、扭动躯干。1.双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。

想健身先学会正确“吃”

作为健身初学者，不仅要学习动作上的要领，就连饮食习惯也许都要从新安排。拥有五年执教经验、国家一级健身指导员覃青指出，千万别以为这是小题大做，吃好了，吃对了，可以让健身效果事半功倍；吃得不对，甚至损害健康。健身初学者“吃”

快试一试：红枣这样吃胸部从A杯变D杯

女人都想拥有S型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的话题，如何拥有完美身材？花生+大？帮你激增胸部!快来看看啦。第一：吃生花生米买生的花生米（一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐？的

跳绳健身法跳出好身材

选跳绳注重长度和重量跳绳运动只需要很少的活动空间，但活动进行的地面必须平坦，并最好在上面铺上地毯或软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造

小小动作让健身化被动为主动

有人把现在的健身称为被动健身时代，摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动，这些机器也会迫使你运动，前一段时间被众多媒体“赶下架”的摇摆机就是被动健身的典型代表，它主张“想减肥想出汗，你不用动”的理念，曾一时受到“太忙”

练就法式优雅健身操

展骨【起始】仰卧，双臂放在身体两侧，略微分开，双腿曲起，两脚平行。【动作】双臂环绕膝盖仰卧起，将头部夹在膝盖中间。肩部及两脚均离地，深呼吸保持该姿势6秒钟。【功效】脊椎自骶骨至颈部完全伸展开来。拉阔【起始】仰卧，双臂垂直

不要在空腹或饱腹状态下晨练

日常生活中，不少人都喜欢晨练。专家提醒，适当晨练可使人全天充满活力，但晨练一定要注意科学性。不要在空腹或饱腹状态下晨练。可吃些食物，至半饱后稍事休息再到户外进行晨练。“闻鸡起舞”不宜提倡。有的人清晨三四点钟即爬起来锻炼，

效果极佳的丰胸方法

现在的丰胸方法众多，应该如何选择适合自己的丰胸方案呢？运动？饮食？按摩？很难选择吗？小编推荐给你90%人试过的都觉有效丰胸方法，助你早日丰胸成功，拥有挺拔胸部。饮食丰胸法1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健

每天运动半小时，效果胜于戒烟

据美国“健康日”网站近日报道，挪威运动科学大学运动医学系的名誉教授因格式·霍姆博士发现：在晚年进行少量运动也能让男性活得更长，其效果有戒烟那么好。研究者选取了近6000名在1923~1932年间出生的挪威男性参与者，他们

丁志城：爬山运动健身！

丁志城通常晚上5点左右才开始爬山。一进香山公园，他就直奔南麓的陡坡，甩开眼镜湖畔的青松翠柏，一路奔顶。如果心情好，他的步伐就会飞快；如果脑子里装着事儿，初始的节奏会很慢，但最终还是渐行渐快。不拍戏的日子，他每天在香山上走

运动处方帮你治6种小病，不妨试试看

运动不仅能减掉赘肉、预防疾病，还能解决一些令人困扰的健康小问题。近日，美国《健康》杂志请多位专家开出了一系列“运动处方”，帮你解决以下不适。●白天犯困。喝咖啡虽能提神，但它“治标不治本”，运动才是“标本兼治”的办法。20

关于冲浪运动的注意事项

冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。冲浪板由外海冲回岸边距离水深约30公分时，请立即下板，避免冲浪板直接冲击到石头上。冲浪板跟海浪在撞击的时

4个优雅动作告别上臂赘肉

修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1-1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去

退行法健身又健心

举其中一例说明。现在常见一些人采用“反序运动”健身法。如倒退走，这对腰腿等部位锻炼，确实有良好的效果。我也经常用此方法，并和友人交流过心得。据观察，有些人在倒走时显得较呆板，只用脚蹭步后退，而腰部和全身无协调配合。单说健

骨密度下降有信号健身运动有助提高骨密度

骨质疏松是随年龄增长而进行性开展的疾病，其特点为骨密度减低和骨软弱性添加，因此极易并发骨折。骨质疏松可由老龄、妇女停经、内分泌疾病等形成，发病率在50岁以上的人达50%。而骨密度是诊断骨质疏松的重要依据之一，因此，中老

增肌,并非有富人的游戏

作为男性，特别是青年男士，谁不想拥有健康的体魄，谁不想练就健美的身材？然而许多人在健身房每天挥汗如雨地训练，就是看不到肌肉的增长？具有健身常识的人都知道，增肌绝非练练力量那么简单，必须要有合理的营养。健美界有句行话叫“一

健身还是换着花样玩效果最好

专家推荐每周做两次以下的运动，每个项目做3组，每组12到15次。1.单腿举哑铃屈体双手各握一只哑铃，单脚站直，另一只脚稍微离地。双手始终伸直，哑铃朝向地面，保持上身笔直，髋部以上的上身向前倾斜，然后回到原位。2.束带行走

运动健身健康地喝水

汗液中主要的电解质是钠和氯离子，还有少量的钾和钙。长时间的运动下，流失的汗水中夹着钠的含量最多，而钠离子和氯离子的流失就无法适时地调节体液与温度等生理变化，这时光补充水分可能恐怕不足以应付电解质的流失。一味喝太多的白开水

清晨5分钟健身事半功倍

早晨醒来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，两手不动时仍紧贴床面。穿衣服时，两手在背后相握，伸直手的同时挺胸；上半身自然下垂，两手左

技术贴！运动中如何防低血糖？

纽约市伦诺克斯山医院内分泌科主治医师克利夫顿·杰克尼斯对于注射胰岛素的糖友而言，最好的建议是密切关注血糖变化。运动前血糖一般应维持在6.67~10毫摩尔/升。糖友可根据全天血糖水平变化规律选择最适宜的时间来运动。比如，

七种食物让男人逃过“阳痿”

羊肉最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质

电梯间里的健身训练

枯燥的等待时间省时的健身方法每天你都会在电梯前等候很长的时间吧！那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢？动起来吧！办公包静力练习两脚开立大约与肩

不同时间锻炼选择不同食物

人生在世，为的是什么？不就是为了生活，为了享受生活，而享受生活又有很多种，小编则是最喜欢享受体育生活。因为体育锻炼不但是身体享受其他生活的基础，其本身则也充满了乐趣。享受体育生活很重要的一个项目是“吃”，如何吃，很讲究。

快乐又省钱的N种减肥方法

减肥过程对许多肥胖者来说是非常艰难而又枯燥乏味的——节食、吃减肥药、单调的运动等，稍不注意还会陷入“减肥-反弹-再减肥”的怪圈。下面，向大家介绍一些既省钱又快乐的减肥方式。原地跑在室内或过道挑选一块约1平方米的空地，坚

这些食品可以使皮肤变白

在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化

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