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北汽男排豪取11连胜李牧：外援起到很大作用

新京报讯（记者肖万里）“8强战中的对手都很强，没一个好打的，我们还没资格看菜下饭。”小组赛结束后，尽管10战全胜，但北汽男排主教练李牧依旧很谨慎。话虽如此，面对小组赛排名第4的江苏男排，北汽男排依旧很从容。昨晚，在南京

健身操帮你赶走腰腹的脂

许多人再度面临减肥健身的艰巨任务。如果你有这样的想法，为何不选择些更有操类的运动呢？为此，记者采访了的健身操总监汪皖晋教练（SKY）。据SKY介绍，中体倍力为平时少运动的人们打造了一套有针对性的健身操，帮助不同年龄段的爱

51岁世界最重相扑选手去世体重652斤身高2米10

据英国《每日邮报》报道，美国著名相扑运动员、世界上最重的相扑选手曼尼·亚伯勒，于12月21日不幸去世，享年51岁。两年前吉尼斯世界纪录认证他为世界上最重的运动员，当时他的体重为326公斤，身高2.10米。由于体重和身高优

女生头像唯美林更新王柳雯疑复合王柳雯澄清是朋友不成为负担吉雪萍近况

近日，有网友拍照爆料林更新王柳雯一起在上海浦东吃烤肉，疑似有复合的样子。此照片一出瞬间林更新王柳雯就登顶了热搜，经过“宇文

第十届足代会将开幕新职业联赛理事会呼之欲出

本报讯（记者黄一可）第10届中国足球协会第二次会员大会将于今天在昆明海埂体育训练基地开幕。这将是《中国足球改革发展总体方案》和《中国足球协会调整改革方案》出台之后，中国足协召开的首次会员大会。昨天，各路代表都已到会

邓琳琳化身国宝“大熊猫” 比剪刀手卖萌(图)

中新网8月24日电昨天晚上，前中国体操名将邓琳琳通过微博发布搞怪趣照。图中的她“全副武装”，化身国宝大熊猫卖萌。仔细看才发现，原来是时下流行的动物面膜。

求生之路2流浪汉凌晨被火车撞亡公益律师助死者父母获赔16万元15crmo圆钢

楚天都市报讯（记者余皓通讯员邢先祥贺玲）外地流浪汉凌晨被火车撞死，相关责任单位互相推诿，死者的年迈双亲在汉求告无门。如何让逝者安息，给生者慰藉？本报公益律师伸援手，提供法律援助为老人解忧，昨悉，法院判决责任方向死者父

周鹏去意已决？发微博广东否

周鹏微博截图新浪体育讯　北京时间6月9日消息，周鹏和广东队续约谈判最近似乎陷入了就僵局，种种迹象表明，双方的谈判似乎并不顺利，周鹏有可能会离开广东男篮。周鹏昨日再次发微博表示：“感谢大家的支持，突然感觉很幸福，居然还有你

全国深化农业综合行政执法改革工作现场会召开

原标题：全国深化农业综合行政执法改革工作现场会召开6月25日，农业农村部召开全国深化农业综合行政执法改革工作现场会，深入学习党的十九大精神和习近平总书记全面依法治国新理念新思想新战略，全面贯彻中办国办《关于深化农业综合行

穆里尼奥发表声明，称不需要休假

据英媒《卫报》报道，前切尔西主帅穆里尼奥发表一封声明，表示目前没有休假的计划。穆里尼奥本赛季率领切尔西在英超16轮遭到9场败仗，被俱乐部解雇。其所在的经纪公司发表声明称：＆ldquo；穆里尼奥对切尔西二进宫的表现感到满意

运动养生注意把握适度的三个标准

生命在于运动，古代很多导引养生方法都强调＆ldquo；小劳适度＆rdquo；的健身原则，如何把握适度？记住以下三个标准，利于指导自己下一步应该如何锻炼。酸加。锻炼后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该

挑选健身俱乐部的几大要点

地理位置、价格水平、健身设备、健身课程、附属设施、教练水平……这些都是你在选择健身俱乐部时要关注的问题。没有最好，只有更好，适合自己健身的需要，才是正确的选择。“今天你练了吗？”时至今日，健身已经成为许多人生活的一部分。

江苏女篮主场大胜山东外线发挥出色是取胜关键

昨天，2015/2016赛季WCBA联赛四队分段赛结束了第一轮争夺，移师南京主场的江苏手游彩女篮，以78:61大胜山东女篮，取得了南京主场的开门红。由于常规赛战绩不佳，在四队分段赛中，江苏手游彩女篮与山东、河南、黑龙江同

天域生态江苏队再胜离女子围甲三连冠一步之遥

扬子晚报讯（记者汤敏）在女子围甲中，天域生态江苏队一直是霸主，包揽了前两届联赛的冠军，现在她们距离三连冠也越来越近了。昨天，第三届“中信置业杯”中国女子围甲联赛进行了第14轮的较量，天域生态江苏队坐镇金坛茅山主场对阵德

运动后出汗建议吃根香蕉

运动时人体出汗多，微量元素流失也比较多。专家指出，如果运动期间和运动后感觉疲倦无力甚至精力下降，这除了是运动带来的疲劳外，还提示人体很可能是缺钾了。中国铁人三项协会医务科研委员会主任、北京体育大学运动生物化学教研室主任曹

微保上线少儿意外险

六一儿童节来临之际，腾讯旗下保险平台微保推出了一款新产品＆mdash；＆mdash；护身福＆middot；少儿意外险，该产品针对出生满30天至17周岁的少年儿童，为其提供全方位的意外保障。据介绍，该产品有基础版和升级版2

请问谁有今天的足球直播表

00:00 热刺vs曼联 ESPN、广东体育、上海体育、香港有线塞维利亚vs皇家社会超级体育7、CCTV-5凌晨02:0延播02:00 皇马vs莱万特广东体育、上海体育、香港有线奥萨苏纳vs巴萨广东体育、上海体

健身花样依旧肌肉只增不减

在你的健康训练过程中，肌肉会经过各式各样的变化，当你掌握这些变化的原则和技巧的时候，你要能够在适当的时间运用正确的方法，才能让肌肉快速的增长。变化是提高健身训练效果的关键。新的练习能迫使肌肉更努力地工作，刺激它们更快地生

男人运动后有四件事绝对不能做

一、不能立即休息剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。二、不可马上洗

在野马奔腾般的激流中较量划船技术

世界激流锦标赛（worldwildwaterchampionships）是1959年国际皮划艇联合会在德国创设的一种国际性皮划艇激流比赛，是在水流湍急的困难条件下考验划船技术的一个项目。赛程一般为3-8公里，根据水流速分

增加脂肪摄入量更有利增肌

进行过多年训练的人想毕都曾经历肌肉生长迟缓期，学术上把这段时间称为训练高原期。对训练高原期，人们本能的第一反应是提高训练强度，采用预先疲劳法，超级组数法等高强度训练策略来加强对肌肉的刺激。有没有其他办法可帮助你突破训练高

游泳减肥有绝招

下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自己睁眼都可以，感觉到比躺在床上都舒服轻松时立即出水。出水时动作要缓，要感觉身

萧蔷美胸手法全揭密

为了呈现自己最完美的一面，美胸一直是萧蔷最认真的“工作”之一。所以只要出门亮相，她一定会选择能表现自己完美胸型的衣服，以秀出她“台湾票选第一美女”的“S”魅力。洗澡时要按摩萧蔷说，其实拥有大家眼中的羡慕的胸部，首先得了解

冬天保胃战

1规律饮食，定时定点饮食不规律，对胃的损伤很大。饥一顿饱一顿，或者零食不离口、吃夜宵等不规律的饮食都会造成胃酸的分泌异常，引发胃病。规律的饮食习惯，可以说是“保胃战”最有效的一招。尽量做到定时进餐，每天可定时进餐5～6次

健身房里拒绝运动伤害

除了少数因未做好健康评估而发生体能无法负荷的例子以外，大部分健身房意外均属于运动伤害。然而专业人士表示：运动伤害并非菜鸟的专利，有时老鸟发生频率可能更高，原因无它，正所谓＆ldquo；大意失荆州＆rdquo；，也许只是一

一分钟助你瘦腿如吃饭般简单

做法一：保持立正的姿势站着，将双手放在身体的两侧，然后弯曲膝盖，双手碰触脚趾，但是不要太过用力，不要弯曲背部的肌肉，仅仅是弯曲膝盖，再轻轻地回到原来的姿势。这个动作大概是3秒钟完成，在刚开始做得时候，最好10秒钟做3次，

膝部的合理锻炼

生理结构是前因首先，从人体解剖学上看，双膝是人体最大的关节。结构十分复杂，由骨、肌腱、韧带、关节腔、关节囊及一些有特定作用的软组织等组成。每一次运动，膝关节接受的信息和人体中枢系统对其的反馈是全身关节中最大的。每一次运动

中国武术之套路运动

武术最初作为军事训练手段, 与古代军事斗争紧密相连，其技击的特性是显而易见的。在实用中，其目的在于杀伤、制限对方，它常常以最有效的技击方法，迫使对方失去反抗能力。这些技击术至今仍在军队、公安中被采用。武术作为体育运动，技

45岁后，不宜踢毽子

踢毽子是大家非常喜欢的一种运动方式，它以下肢肌肉的协调运动为主，主要是用下肢做接、落、跳踢等动作来完成。踢毽子能使脚、腿、腰、颈、眼等部位得到锻炼，不但可以增强身体平衡能力，还能提高下肢肌肉和关节的收缩力、灵活性和柔韧性

5月12日，普京赠送给日本前柔道选手山下泰裕（左）名为《与普京一起学柔道》一书的日文版本报讯普京12日向日本前柔道选手山下泰裕赠送其参与创作的《与普京一起学柔道》一书的日文版，普京同时还被东京大学授予荣誉博士。　据俄罗斯

专家的20个成功减肥秘诀吃好早餐很重要

今年一月份假日扎堆，恐怕会成为一个“放纵”的月份。在新的一年中，减肥或者保持身型的基本理念是不会改变的，就是吃健康食物，多做运动。然而，这个说法太过抽象，因此，46岁的英国健身专家和营养学家玛丽安妮·安德鲁斯（Maria

想要减肥的人士，对于bmi并不陌生，除了体重称上的数字，bmi也是他们关心的，那么bmi到底是什么，它又有什么神奇的地方呢？这篇文章给大家具体介绍下。bmi是什么就是身体质量指数，一般是以身高为基础，衡量人的胖瘦程度的工

春季减肥　户外运动正当时

在春季这种凉爽舒怡的天气正是锻炼身体的黄金季节，很多苦于减肥又怕夏日的酷暑和闷热的MM们，赶紧行动起来吧，春季这宜人的气候正适合运动瘦身。爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅；爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进

让眼睛做瑜伽可减缓工作焦虑

压力过太泰山压顶，连眼睛也会遭殃。像办公一族常有的眼涨、视物模糊、头疼等问题，正是由于压力导致“双眼视功能异常”。上周10月8日，是“世界视力日”，据调查，约有70%～80%战斗在办公室的上班族们都存在视觉亚健康，因为长

腿部健美谋略瘦到你笑

深蹲深蹲是预后深蹲约定俗成的叫法，指颈后肩上负杠铃进行腿部练习的一种基本动作。颈后肩上负杠，挺胸，抬头、紧腰、收腹，稍屈髋、两脚以髓定或肩宽距舒适稳定的站立，可在脚跟处垫木块或杠铃片，以保证蹲，立过程中身体的稳定性，克服

跑步：如何有效消耗脂肪

向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。本文介绍的几种拉伸动作可在热身或

每个男人都必不可少的健身营养素

维他命和矿物质都很重要，健身的男人需要确保摄入足量的以下各种维他命和矿物元素，它们都是至关重要的。男人需要吃什么？1. 钙元素钙的最大作用是保持骨骼力量和密度，但钙元素同样对肌肉收缩、神经系统传输和心跳正常有重要意义。因

8种运动能“治”病，一动见效

便秘、腹泻、腹胀……遭遇不适时，你首先想到的是求助于药物？其实，从运动生理学的角度来看，合理的锻炼对改善消化功能效果良好。生命君综合美国“十大排行榜网站”的报道，为大家推荐了一些对症下药的运动。赶快收走吧~便秘：快步走便

小球+哑铃在家我也狂练肌肉

1、事前热身操：双手伸展，握住体操球。手臂伸直举起与胸部同高，然后渐渐将手臂向上伸展直至两手臂贴近耳侧，而脚步动作则是由原先的并拢跳成与肩同宽。这样的步骤持续来回坚持三分钟左右。2、单臂支撑动作锻炼部位：肩、腿部肌肉、后

运动后喝点酒能缓解疲劳

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人

全国食品安全宣传周市场监管总局主题日活动在京举行保健食品科普宣传进学校

中国消费者报北京讯（记者任震宇）6月28日下午，2019年全国食品安全宣传周市场监管总局主题日活动之一，由市场监管总局指导，中国消费者报社承办，北京市市场监督管理局和西城区政府协办，主题为＆ldquo；科学认知保健食品

柯洁解说人机大战晋升网红直播期间收获高人气

北京时间3月15日，在经过五个小时的鏖战之后，AlphaGo与世界冠军李世石九段的第五盘落下帷幕。最终，谷歌旗下Deep Mind团队开发的AlphaGo以4:1的总比分宣告了人工智能的暂时胜利。这场跨越科技界、围棋界的

21岁女生遭人泼硫酸毁容 4个月后奇迹般恢复美貌

据英国媒体《Manchester Evening News》报道，今年6月21日在伦敦被白人男子泼硫酸而毁容的21岁女生瑞斯韩（Resham Khan），在事情过了4个月后，她在社交媒体上上传了自己康复后的照片，照片显示

四川男篮大胜八一为老板过生日国内球员大爆发

开赛以来，四川金强男篮一直被外界诟病为靠外援打天下的球队，但昨晚在面对八一队这块检验各队国内球员实力的“试金石”面前，四川金强的国内球员再次爆发了惊人的能量，八名国内球员上场得分，其中三人得分上双，110比93击败八一队

骑自行车锻炼并非人人皆宜

作为一项健身运动，骑自行车既方便又实用。但该项运动并非人人皆宜，人们在从事这项运动的时候，一定要注意看看自己是否适合。 1、男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，睾

力竭热身运动！收获无限益处

Q我在健身房看到有个大块头在做肩部练习时，先做几组哑铃侧平举，然后再做肩上推举。他称之为“预先力竭”练习。这样在训练中可行吗A“预先力竭”练习是能够提高训练效率的一种健美训练方法，也曾经在训练方面带给我很多好处。但我的“

过度运动损害男人生殖能力

一项最新研究表明，参加体育锻炼时过于耗费体力，会改变男性荷尔蒙水平以及精子数量。研究人员安排了16个健康的年轻男孩，一部分在两个星期内每周骑4小时令人精疲力竭的特制自行车，而另一部分则避免参加激烈的运动。实验发现，这些运

行走的力量走路减去你多余的脂肪

行走的好处在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：1、粘度（最大氧气摄取量）上升了30%；2、安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；3、体重平均减少1

新鲜橙子速效瘦身

橙子的减肥原理：橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者

臂部肌肉应该这样锻炼

臂部肌肉分为上臂肌和前臂肌。上臂肌包绕在肱骨周围，形成前后两群。前群有肱二头肌、喙肱肌和肱肌，它是屈肌群，其机能是使上臂屈、前臂屈和外旋及向上臂靠拢。后群有肱三头肌和肘肌，它是伸肌群，其机能是使肘关节和前臂伸直。前臂肌也

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月经不调也需分类对症下药很关键

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婚后不开心应该离婚吗为什么结婚后不开心

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自我怀疑到底有多可怕在生活中总是自我怀疑该怎么办

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