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郭声琨：以智能化为牵引推动新时代政法工作创新发展

郭声琨在第二次新时代政法工作创新交流会上强调以智能化为牵引推动新时代政法工作创新发展新华社北京6月12日电第二次新时代政法工作创新交流会12日召开。中共中央政治局委员、中央政法委书记郭声琨在会上强调，要以习近平新时代中

NBA曝全明星"名人赛"名单吴亦凡或与麦蒂同场

NBA公布了2016年NBA全明星周末的“名人赛”名单，加拿大籍华人歌手、演员吴亦凡入选，他将代表加拿大名人队出战，他的队友包括麦蒂、前湖人球星里克·福克斯等人。吴亦凡之所以受邀参加“名人赛”，有多方面原因：第一，吴亦凡

《未来机器城》发布彩蛋片段送孩子们一场温暖的旅程

即将在7月19日与全国观众见面的国产动画电影《未来机器城》，今日发布全新海报和彩蛋片段。海报中主角小麦和7723开心玩耍拆礼物的样子温情满满，令人羡慕，这部电影对于今年暑期档合家欢类型略显冷淡的现状来说，无疑是一剂强心

市场监管总局党组传达学习“不忘初心、牢记使命”主题教育工作会议精神

中国消费者报北京讯（姜馨）6月3日，国家市场监督管理总局党组召开会议，专题传达学习习近平总书记在＆ldquo；不忘初心、牢记使命＆rdquo；主题教育工作会议上的重要讲话精神和会议精神，审议中共市场监管总局党组关于开展主

长嘉汇两江

华龙网-新重庆客户端8月8日14时讯纵观全球，每座一线城市的封面之上，都有一座能够与之匹配的顶级豪宅，如伦敦的海德公园壹号，纽约的ONE57......它们代言着这座城市最臻贵的资源、最奢享的生活。而在重庆两江交汇的璀

梅洛送点染红，国米主场1-2不敌拉齐奥

北京时间12月21日3:45，意甲联赛第17轮迎来一场焦点之战，国际米兰主场迎战拉齐奥。上半场坎德雷瓦远射建功。易边再战，伊卡尔迪扳平比分，梅洛送点，坎德雷瓦点球被扑但补射破门，随后心态失衡的梅洛恶意犯规被红牌罚下。最终

经常搓搓耳美容又健康

耳与全身生理、疾病的密切关系，一直被中医学界所关注，不少的养生学家也以＆ldquo；五脏六腑，十二经脉有络于耳＆rdquo；的理论为指导。在平时日常生活中，如能坚持采用搓耳、捏耳等简单方法，就可强健身体。具体操作方

刘莎莎和闺蜜一起逛街网友：两个人都很靓(图)

中新网1月25日电今天，中国九球天后刘莎莎发布了一组她和闺蜜的美图，照片中她口涂红唇，和好朋友一起开心合影。刘莎莎说道，“看出亮点了没，约闺蜜一起逛街走起吧。”网友看后留言到，“亮点是头发变长啦”、“两个人都很靚哦。”

关注！重庆主城这个区域正处于价格、价值双洼地！

前言》华龙网-新重庆客户端6月9日21时讯众多周知，土拍不仅是区域热度的风向标，更是未来区域定价的基准线。5月28日，经9家房企73轮的激烈角逐，九龙坡大杨石组团W分区地块以总价10.85亿元，楼面价13549元/

暑假档&quot;硬菜&quot;《铤而走险》将映&nbsp;演员表现令人惊喜

原标题：暑假档“硬菜” 《铤而走险》即将上映以“撤档”为关键词的暑期档就要落下帷幕了，谁也没想到动画片《哪吒之魔童降世》会成为今夏“爆款”。记者按类型片来总结这个暑假档发现，“硬菜”犯罪类型片几乎缺席，除了被誉为“低配版

人到中年做做脊柱保健操护好腰椎

有研究表明，从25岁开始，人的椎间盘就已经开始发生退行性改变，纤维环增厚、弹性减小。到了30-40岁时，椎间盘进一步失去弹力，加上椎间盘没有血液循环，损伤后其修复能力越来越差。而此时，无论男女如不注意保护脊柱，进入

首钢主场大比分击败同曦 12名球员出场全部得分

一场在赛前就认为胜负悬念不大的对决，最后“如期”变为了年轻队员的热身比赛。北京首钢队昨日在主场以105比77大比分击败江苏同曦队，由于比赛早早就变为“垃圾时间”，因而北京队在后两节给了替补球员与平时上不了场的球员大量的出

中老年人脚部巧锻炼步伐更轻盈

中老年人要想步伐轻盈走得快，平时可有针对性的做些脚部运动。 1、原地踏步站立，两脚距离10厘米，左脚后跟稍提起，脚尖不离地，数1时放下左脚后跟，右脚后跟稍提起，数2时放下右脚后跟，左脚后跟又稍提起。当脚跟

教你远离颈椎病的健康五步骤

正视颈椎病的危害，运用科学的预防保健方法，才是保障颈椎健康的不二法门。颈椎健康五步走原则，一步一个关键点，哪步都不能少：第一步换枕头从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进

健身成败，关键要素是什么

无论对初学者还是职业健美运动员来说，健美训练中的八大要素都是决定训练是否有成效和至关成败的关键要素。应该有比较明确的认识，并给以足够的重视。1、部位指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略

各种不可思议的疯狂健身法

实践证明，爬行可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而大大减轻腰椎的负担，若每天有一定时间进行爬行锻炼，则对心血管疾病及各种脊椎、腰部病变显着的症状起到治疗及健身的功效新奇的健身法，有些自虐，尝试一下。倒立健身法倒立一

淡水遛鱼技巧之浅谈

淡水遛鱼技巧之浅谈。遛鱼，是一项比较难以生动描述和掌握自如的垂钓技术。我们在钓鱼中会遇到很多的问题，所以我们要想好对策去应对。1.大鱼中钩初，一般还不知道发生了什么事（如果线够长的话），因为线还没有牵制住它的行动，所以它

5分钟手操能强身

南京东南大学附属中大医院中医内科推出了一套独特的手操保健法。据中医内科丁洪明医生介绍，这套手操主要是运用中医经络理论，通过手部动作训练调动经气，达到内脏按摩等功效。尤其适合糖尿病和心脑血管病患者保健强身。手操共分五节，仅

适合久坐一族的简单放松运动

长时间伏案工作，腰酸背痛；开车时间一长，全身难受。因此，很多人只要一闲下来，就懒得动弹。其实，这样非但不能达到休息的效果，还会让身体更疲劳。最新一期的台湾《康健》杂志推荐了几种简单易行的运动，不分年龄，随时随地都能做，可

运动后什么水果最解乏

剧烈运动后常常会使人感觉到很累，身体疲劳无力，同时精力也会下降，让人食欲不振。有些人由于生活节奏过快，精神压力太大，感到身心疲惫，同时身体上也会出现慵懒无力等状况。这个时候，如果我们多注意摄取富含B族维生素、活性酶以及矿

男性跳健美操或许更适合呢

不知不觉，很多东西在处置的方面都开始有了性别之分。就像健身，男性玩器材，女性跳健美操。你是不是很少看到男生去跳健美操？其实健身并没有性别之分，或许男性朋友也适合跳健身操呢？走近健身房或晨练场所，你会发现一个现象：许多的女

5分钟保健操缓解颈椎不适

屈后仰双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，眼睛保持平视，自然呼吸。头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部；然后缓缓仰起，眼睛看向后方，过程中需配合深呼吸。左右转动姿势同上。将头部缓缓向左转，呼气，眼看向左侧；右转还原，吸气；继续

太极拳的五种练习方法

第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。第二种、练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴带动，用上周身的劲，如何引进落空，如何

瘦身精油放心使用精油

　瘦身精油对我们来说有一定的用处，但是不要绝对相信其产生的用处，我们不能对其产生依赖，除了使用瘦身精油外，还应该从饮食以及运动上去进行瘦身，这样效果会更加好，在使用精油的时候坚持正确的方法，从而达到瘦身效果。　瘦身精油　

胸外扩如何矫正效果好

胸外扩如何矫正效果好好？有很多人都想了解这个问题，拥有傲人的双峰是所有女人的愿望，但是在日常生活中有不少女性由于平时不注意自己胸部，因此就会出现胸部胀痛、下垂等现象，甚至会出现胸外扩的症状，无疑这会影响外在美观，而且会影

饭后拍手操手脚并用轻松燃脂助消化

Step1.向前拍手1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿的外侧，肩胛骨尽量下压，胸廓卡开，保持姿势3秒。2、右脚往右踏出一小步，令

健身的女性要吃蛋白粉吗

专家您好。我是一位喜欢健身的女性，年龄在25岁至30岁之间，我几乎没有吃过什么运动营养食品。但是我的教练和周围的很多健身的朋友都在吃蛋白粉、植物蛋白或乳清蛋白。我想向您请教：健身的女性需要吃蛋白粉吗？为什么？男性和女性在

运动后，如何控制食欲？

刘小姐一直是大家的榜样，她在单位附近的健身房办了张健身卡，坚持每天中午都去锻炼。可是，健身房处于闹市之中，每次锻炼出来，都要经过一大排餐馆：港式茶餐厅、日本拉面、韩国烧烤、四川火锅……被运动“折磨”得饥肠辘辘的刘小姐每次

白开水竟然能喝掉身上的赘肉

减肥难道真的只能花费大量的钱去买那些减肥产品吗？其实不然，最健康最有效的减肥方法就是多喝白开水，可是，我们之前常听说“每天八杯水”的概念是怎样呢？太抽象了，是八杯多大容量的水呢？想知道怎样让白开水喝掉身上的赘肉呢？健康减

散步多久合适？

你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内，身体便会发生一系列积极的生理变化。第1~5分钟。首先迈出的几步会引发细胞释放出生成能量的化学物质，

什么是健身椅多功能健身椅怎么使用

　现代生活的节奏是非常快速的，而这也使得人们的工作压力在不断增大，尤其是对于一众加班族来说，加班应酬等都是“家常便饭”，这导致他们对自己身体管理的时间变得很少。在这样的大环境之下，健身椅也就“应运而生”了。那什么是健身椅

常慢跑“年轻”骨骼

奔跑造就了人类为了在较大范围内狩猎和找寻食物，200万年前的类人猿开始学会奔跑。在发展适合奔跑的身体特征过程中，人类渐渐丧失了那些有利于爬树的特质。美国科学家认为，牺牲生活在树上的传统能力，换来适合奔跑的一些特质，推动了

每天三分钟胸部UP UP!

1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平

离死神只差一步的九大危险运动

攀岩运动原本是起源于欧洲的一项国际性体育项目，对攀岩人的体能、胆量，对人的身体协调性、柔韧性要求均极高，到今天已成为大众型的户外极限运动选择，而对于那些没有经过专业训练的人无疑是危险重重。蹦极起源于太平洋的瓦努阿图群岛，

户外徒步装备知识要懂得

背包：背包的大小要看出行路线远近而定，一般在本市周边出行30升左右即可。如果出沪做长途出行的话，MM们要有一个55升左右的背包，GG要有一个65升以上的背包；在选择购买背包时一定要反复背试（最好可以有负重测试）并且一定要

美腿训练,从初春开始

春的脚步近了，迷人的春装在向你招手美腿训练，变得迫在眉睫。虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。腿部脂肪概是人体脂肪中最难燃烧的部分，

真正适合全民健身的四个动作

1、俯卧撑运动俯卧撑动作，女孩做起来会比较吃力，因此可以选择将双手支撑在高一点的床栏杆或沙发桌上，身体倾向斜前方。俯卧撑动作时不要驼背，胸部肌肉绷紧，匀速作10个俯卧撑。2、扩胸运动同样也是最简单常见的运动，如果想要运动

冷空气浴——冬季健身最佳方法

很多研究结果说明，寒冷空气对于人体的刺激本身就是一种良好的健身锻炼方式。利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的兴奋性与收缩能力；同时内脏的温度相应升

不同人群收腹瘦身独门功

拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的“独门武功”，收为己用，从而锻炼出窈窕身裁。对于收腹运动，她们各有看家本领，想要学得一招半式，快来两手准备，开始接招。Salma Hayek：性感

运动处方，10年换1张

想运动，永远都不晚，无论你是19岁或91岁。不过，为了获得最佳健身效果，同时避免伤害，不同的年龄、性别需要选择不同的运动方式。以下是美国《健康生活》开出的各年龄段运动处方：20多岁的男孩应该多做一些户外运动，以锻炼肌肉，

天津男篮客胜江苏＂复仇＂场下斗嘴不如场上真

新报讯【记者赵睿】CBA常规赛第21轮昨天结束，天津男篮客场以116：114力挫江苏肯帝亚男篮，迎来赛季第四胜。克劳福德砍下42分9篮板，马克希尔贡献20分18篮板。12月25日，天津男篮客场挑战福建男篮。双方本赛季首

36岁达夫宣布退役：男孩子拥有的梦想几乎都实现

新华社伦敦12月21日体育专电曾效力于英超切尔西俱乐部的爱尔兰“飞翼”达夫21日宣布退役。“经过仔细思考，今天我决定结束自己的职业生涯。”36岁的达夫21日发表声明说，“我的内心还是希望继续踢下去，但是我的身体成功说服我

青运会火炬传递圆满结束火种将保存在执委会

11日，采自福州马尾罗星塔的第一届全国青年运动会圣火，历经3个月全国55个参赛城市和福建省内各地数千万人次参与的网络传递，回到福州举行实体火炬传递。本次实体火炬传递由起跑仪式、火炬传递、火种汇聚仪式3个部分组成，主题为“

首钢30分大胜领头羊孙悦：不是超常是正常(图

孙悦和马布里都认为北京队本场只是发挥出了正常水平。本报记者刘平摄J163134比104，北京首钢队昨晚在主场以30分的大胜将浙江广厦队拽下领头羊的位置，在终结对手14连胜的同时，北京队也继上赛季初的一波八连胜之后，时隔

健身不当，容易猝死！

近年来，有关专家提出了温和运动的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度运动”。适度运动，恰到好处近年来，有关专家提出了温和运动的新观点。温和运动就是一种低强度、低能量消耗的运动模式，也称“适度运

细数适合女人的六项健身运动

运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰场，真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果

塑造完美腹肌的3计划介绍

不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感，让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起，组合

让你玩转保龄球保龄球实战注意事项

1、持球持球时姿势要对，手臂要夹紧胳肢窝，确定身体、肩膀摆正，原本半蹲的姿势也要改过来变成直立，因为腿的姿势如果半蹲，也会消耗掉能量。任何弯曲的动作都会消耗能量，持球最好不要将球摆胸前，因为很多人会惯性的将球摆往后右方，

办公室的健康防范!

眨眼盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼20次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。眼药水抗疲劳眼药水和抗生素眼药水完全是两回事，前者预防干眼而后者则导致干眼的发生。在未患眼疾

有氧运动，会不会练成“大块头”？

微博网友“兔小黑”：我有坚持慢跑或快走的习惯，但经常会担心小腿肌肉变大成为“萝卜腿”。请问，怎样运动才能保证小腿线条好看呢？西安体育学院运动医学教研室教授苟波回答：慢跑和快走都属于有氧运动，长期坚持能有效消耗脂肪。很多爱

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