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更年期最该快步走
女性到了更年期,身体就开始走下坡路。这时,不妨每天快走半小时,既能强身又能防病。由于雌激素的关系,女性在更年期前患心脏病、突发中风的几率低于男性。这是因为雌激素能改善血管弹性、降血压,使血管不易硬化和阻塞。不过,《美国医
最新健身操好处多 多健身身体棒
健身操是一种比较常见的锻炼方法,不管是男性朋友还是女性朋友都非常喜爱这项运动。但是还是有很多没有练习过健身操的朋友会问究竟最新健身操的练习能够给人们带来哪些好处呢?下面我们就一起来看看到底练习健身操具有哪些效果。 最新
广州白领时兴“动手动脚”
在广州,沐足已经成为市民的保健休闲方式。但记者近日发现,时下白领阶层追求的已不再是单纯的沐足,而是把前沿学科“手诊”融进了洗脚当中。仅广东一七七医院1个月就接待类似的亚健康病人逾千人。看手纹做足疗某公司经理欧先生刚刚年过
在蹦床上慢跑健身效果好
蹦床是奥运会比赛项目之一。如今,袖珍蹦床已经成为一种新型的健身器材。一本书中称,在袖珍蹦床上进行跳跃锻炼等同于一个小时散步燃烧的热量。但事实上,很多人只是心跳加快,并没出很多汗。书中的观点来自于1981年进行的一项蹦床研
30天瘦身计划 懒美人的瘦身法宝
1、改变食谱不吃不喝的瘦身方法简直就是“谋杀”,因此,通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人,那么以下几个耐饿瘦身食物能帮你摆脱食物的诱惑!柠檬水:被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。酸
十分钟健身操想瘦哪就瘦哪
step1.翘屁屁:预防下半身肥胖双脚与肩同宽,双手交叉放在肩膀。身体慢慢往下降,尽量将屁股稍微往后坐。反复起蹲二十次。step2.抬手坐姿:活络全身肌群延续上一个动作,将手改为平举,可手持宝特瓶或哑铃增加重量。反复起蹲
用玉米粒也能钓鱼
熟玉米粒作钓饵的优点很多,它的来源广泛,携带方便,用法简单,而且能钓到大鱼,但用普通玉米粒钓鱼,上鱼率较低,所以用的人很少。对此,我的做法是采取巧选、巧用、巧钓的方法以提高玉米粒作饵的上鱼率。巧选。选择和使用熟玉米粒的最
听着音乐跑步,耐力好
近年来,欧美流行一种听着音乐去跑步的运动时尚。据美国MSN网站近日报道,音乐与运动之间有着千丝万缕的联系。听着音乐运动,不但能提高运动效率,而且还能调节你在运动时的心情。英国布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯·卡拉吉奥吉
瑜伽搭配哑铃 5式动作轻松瘦
瑜伽和哑铃,两种截然不同的健身项目,看似毫无关联,但两者结合起来却能迅速提高身体的心肺功能,提升基础代谢率,加速脂肪的燃烧。下面39健康网编辑分享的这套哑铃瑜伽操,5个动作甩掉赘肉一身轻!瑜伽搭配哑铃 5式动作轻松瘦一.
打造“V”型性感美人肩
强壮的肩膀可以让你在生活中做事情更加的容易一些。通过提高你的上臂肌肉的力量,你可以有一双性感的肩膀,同时塑造出一个“V”字形,这可以使得你的髋关节和你的腰部看起来更加得苗条。另外,这也可以帮助你在生活中做一些有趣的事情的
江苏省消保委测试保鲜膜保鲜袋 油脂类食品别用PVC保鲜膜
中国消费者报报道(孙婉婉 记者 薛庆元)保鲜膜、保鲜袋的安全性能、使用性能及其性价比如何?近日,江苏省消保委公布的保鲜膜、保鲜袋比较试验结果显示,PVC材质保鲜膜如果接触了带油脂类食品会析出较多的化学物质,对人体健康造成
产经观察:纯电动车自燃引关注 业内呼吁严把安全关
当前,电动化已成为汽车行业的发展共识。然而,近期频发的纯电动汽车自燃事件却让不少消费者产生了对安全问题的担忧。日前,国家市场监管总局发布的一组数据显示:2018年依托国家车辆事故深度调查体系和缺陷信息收集系统,共组织新能
圣诞回眸
2015年即将过去,回首这一年,哪一天才是你主队最美的日子?《天空体育》带大家一同回眸2015,评选本年度英超二十强的最美一天。也许是力挫强敌,高举奖杯;也许是大将来投,天下归心。最佳一天各队皆有,然而各有理由不同。哪一
天津权健新赛季之路正式启程:孙可报到 韩端加盟
本报讯(记者 方奕昕)昨天下午,天津权健队正式集结,球队的新主场海河教育园球场也揭开了面纱。经过差不多两个月的改造,权健主场的一系列准备工作都已基本就绪。可以说,全新的权健队从这一刻开始已经蓄势待发。球队集结后,下一步的
黑人林志杰一起秀爱子 小野兽
林志杰和黑人新浪体育讯 北京时间6月4日消息,“炫子狂魔”黑人陈建州的秀一直在进行,从他和范范秀恩爱每日对单身狗造成25000点伤害,到如今每日必秀爱子,还是一对儿漂亮的双胞胎
梅西向慈善拍卖捐赠签名球衣
据萨拉热窝媒体报道,梅西向波黑慈善家Jasmina Fajkic捐赠了一件签名球衣,球衣将被慈善拍卖,所得款项将会支付一名儿童在特拉夫尼克市中心医院的住院费。据Fajkic透露,他先是联系了加泰罗尼亚地区的慈善家,&ld
遏制网约车违规经营须下“猛药”
据报道,近日上海市交通委联合市通信管理局对“滴滴”“美团”等互联网出行平台开展了上户执法检查,结果发现一些平台在吃到罚单后,仍在为无资质车辆派单。近两年,不少网约车平台违规经营,给乘客带来了巨大的人身财产安全风险。201
刘晓庆简介盘点当众露Bra大泄春光的10大女星 裸露私密部位维尼夫妇假戏真做
盘点当众露Bra大泄春光的10大女星,艳丽夺目眼光的服装才是她们的“护身符”。也因此,明星们一不留心也会成为许多媒体网站的热点新闻。盘点当众露Bra大泄春光的10大女星,私处性感小内内一览无遗,这简直就是宅男福利!下面就
杨扬当选速滑第一理事 成125年首位女性速滑理事
本报讯(沈阳日报、沈阳网记者丁瑶瑶)北京时间12日,在克罗地亚举行的国际滑冰联合会的选举中,国际奥委会委员、2002年盐湖城冬奥会冠军杨扬,当选为速滑第一理事。在国际滑联125年的历史中,杨扬成为首位当选的女性速滑理事。
西蒙尼:对阵世界最佳我非常期待
据悉,马竞主帅西蒙尼在稍早前接受媒体采访时谈到了欧冠抽签的情况。他表示,能与世界最佳球队巴萨交手自己非常兴奋。“这的确会是一场重头戏,但现在我们的目标还是下一轮联赛的对手。没错,巴萨是目前世界上最强的球队,这
CUBA全国四强赛程出炉 14日15日
CUBA四强对阵新浪体育讯 北京时间6月9日消息,CUBA官方公布了决赛的4强赛赛程,6月14日、15日将在厦门上演终极对决。以下是详细赛程
摩纳哥元首为中国航海家郭川颁发年度突破奖
中新网青岛12月22日电 (王梦馨 袁华强)记者22日从青岛市帆船运动管理中心获悉,摩纳哥当地时间12月21日晚,刚刚完成了21世纪海上丝绸之路帆船航行的“中国
漂亮女人下载破解武汉网约车打车难 滴滴招千名全职司机卡通头像可爱
楚天都市报讯(记者黄永进)今年春节前后,由于网约车的司机数量骤减,网约车打车价格贵遭到不少乘客的吐槽。昨日,楚天都市报记者从滴滴出行武汉公司获悉,该公司将招聘一千名网约车司机,破解这一难题。“单位距家5公里左右,平时只要
传阿森纳考察乌迪内斯外租中场
据《太阳报》报道,阿森纳球探在上周末考察了乌迪内斯中场扬克托(Jakub Jankto)。这名20岁中场本赛季被乌迪内斯租借到阿斯科利效力,凭借在意乙联赛的出色表现,他已吸引到多家欧洲俱乐部关注。阿森纳就在上周六派出球探
布拉德皮特健美方法
在《格斗俱乐部》公映以后,布拉德•皮特的身材成为很多男性的幻想。他苗条且不乏肌肉的身材的确十分健康,而且很多人也希望通过锻炼来达到这一效果。他采用的是典型的每天专门锻炼一个特定肌肉群,然后再给这块肌肉群一周休
八种食物 让你大快朵颐的吃
据国外媒体报道,你是否希望在大快朵颐的同时还能减肥?在专家看来,这没有问题,因为超市里其实有大量有助于你瘦身的食品。只要经常吃这些超级减肥食品,你就可以在大饱口福的同时保持苗条。以下是美国饮食专家建议的应该永远出现在你的
瑜伽是什么 有哪些好处
瑜伽是如今比较常见的运动,不但女性朋友喜欢练习瑜伽,就连男性朋友也非常喜欢这项运动。通过瑜伽的训练,不但能够令身体得到好处,还能够使我们的心理更加健康。那么究竟瑜伽是什么呢?练习瑜伽到底有什么样的好处呢? 瑜伽是什么
增肌训练过程中饮食如何合理化
男性在增肌训练时,除了制定科学、规律的健身计划之外,饮食在达到训练目的过程中也起到非常关键的作用。增肌训练阶段,最好采用的饮食结构是每天多餐制,根据训练阶段的改变饮食结构也会有不同程度的调整。训练初期的时候可以采用一天5
运动健身减肥操 如何减肥
对于所有的女性朋友来说,都希望自己的身材越瘦越好,所以很多女性朋友都会使用运动健身减肥操来达到瘦身的效果。事实上,运动健身减肥操的训练不但能够让身体各个部位变得更加完美,运动起来还特别的简单。下面我们就来了解几个动作。
为何你的健身零效果
健身没达到预期效果、动作总是做不好、运动时打不起精神……这一切可能都因为你还没有进入“健身状态”。进入状态事半功倍在喝茶的时候就想着喝茶,而不是想喝茶后我要做什么,或喝茶前我干了什么。这是喝茶状态。健身状态是同样道理,健
健身按年龄 你在哪个年龄层
不同年龄段的男人当然应该寻求不用的健身方式,科学的锻炼才是强身健体的根本。20岁练肌肉此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之,20岁的人能为今后的身体健康储
低氧健身 你也来尝试吧
“有氧健身”、“有氧操”可能是一般人耳熟能详的健身方式。然而,日前在甘肃武威召开的香山科学会议暨海峡两岸低氧学术研讨会上,与会专家却建议,应大力普及低氧健身。低氧健身,就是用人工的方法使健身房的氧气含量低于正常状态的一种
全新健身方法 低氧运动
低氧健身是用人工方法使健身房氧含量低于正常状态下的一种健身方式。低氧使人体内蓄积必要的二氧化碳,这对健康十分有益,人的生命既要靠氧气也要靠二氧化碳维持。人体血液中不仅有2%的氧,也必须有6.5%的二氧化碳。人体二氧化碳含
5类低糖食物让你瘦起来
我们再抑制食量,吃的东西不对,减肥都不会见效。食物有分高GI食物和低GI食物,只有低GI食物才会有助于减肥。在台湾很流行一种“低GI饮食减肥法”,它是通过减缓血糖上升速度,使得胰岛素分泌量减少,从而达到减少脂肪的形
男人健身 三分钟搞定
谈到健身,可能很多人都会面露难色,并不是不愿意锻炼,而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼人士的统一理由了。能不能有更简单的健身方法,让我们几分钟就可以锻炼身体呢?答案是有。一个老中医向我们推荐了四个3分钟运动,经某白领男
6生活习惯助你远离腰酸背痛
保持正常的体重。体重过高会压迫背部肌肉,大多数肥胖者都存在慢性背疼问题。尤其是如果短时间内体重增加,也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担。坐立身姿正确。坐着和站着时,背部都会承受较大压力。正确的站姿应是保持头部、颈部和
拉丁舞练习,预防锻炼闪腰
最后要提醒是服装挑选,以二截式紧身运动衣主,可以让老师清楚地看你,是否有做提气动作,腹部收放得正不正确,及脊椎弯曲角度,不太过扭曲,特别要注意运动鞋选择,因拉丁有氧属于功能性有氧运动,最好是穿著有后气壂低筒运动鞋,保
模特圈流传瘦身7日食谱
多吃蔬果好处多多,最大的好处是可以净化和排毒哦。其实呢,我们的体质会随吃进去的食物不同而产生变化,特别是高油脂、高热量的垃圾食物,到了体内便会转换成有毒物质,慢慢地就会影响身体的健康,造成一些不好的症状,如便秘、口臭、肥
39男性健身星期四 锻炼腹肌要注意4要素
很多男性在平常锻炼时都有联系仰卧起坐、仰卧举退、卷腹等等之类锻炼腹肌的动作,可是就是不能让那该死的6块腹肌出来见人。其实腹肌不是出于“羞涩”而不出来见人,也许是你的锻炼方法不对,所以它也只能“犹抱琵琶半遮面”。要想吧腹肌
细说爵士舞的起源
爵士舞蹈及音乐源於美国,带有浓厚的黑奴文化背景。直到二十年代 「爵士」直卷各地,人人争相学习。跳爵士舞需要有扎实的基本贯通,加上心灵身体的全情投入才能把精髓表现出来。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸,由黑奴带到美国本土,而在美国
水下拍摄乐趣多 潜水摄影的注意事项
水底世界,与我们身处的陆地是截然不同的空间。现在我们可借助最新的潜水器材,在无重空间下,傲游于这色彩美丽、充满动感及活力的水底世界,拍照留念,记录在您眼前掠过的事与物。难怪,潜水活动是近年最迅速蓬勃发展的休闲活动之一。科
最“助性”的健身小运动
跑步:66% 热爱跑步的人表示,跑步让她(他)们的性爱美满。跑步有利于减肥,促进心脏和血液循环。尤其对提升女性的性欲望很有帮助,仅这一项理由,他就会情愿和你一起跑。滑冰:有助于提高肺活量,这可是男人打“持久战”最需要的。
六种美味让你瘦不停
蔬菜类白萝卜:含有芥子油和淀粉酶,能帮助消化,更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢,从而防止它们在皮下的堆积。黄瓜:它含二酸,能抑制食物中的碳水化合物在人体内转化成脂肪。韭菜:含有较多坚韧的粗纤维,具有通便作用,能排
男性锻炼肌肉的8组动作
这些看似寻常容易的运动,其实正是腹臀赘肉的杀手,每天只消花数分钟,扎实地练上几回,隔一段时日,必定能出现令人满意的效果。身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康,因为拥有坚韧有力的腰部,不易使人感到疲
春季锻炼的一些讲究,健身人士必知
1、不宜过早外出锻炼春天晨间气温低,湿度大,因室内外温差较大,人体骤然受冷,容易伤风感冒;而且太阳出来前空气中的氧含量低,中老年人很容易引发心血管疾病,患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨练更危险。此外,早晨空气
秋季运动有四个注意事项
做好准备活动防拉伤。因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩、血液黏滞性增加,伸展度降低,关节的活动幅度减小,神经系统对肌肉的指挥能力下降,锻炼前准备活动不充分,易导致关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动
摩托艇运动 在浪花中寻刺激
摩托艇又称动力艇,以机械动力而得名,现代竞赛用艇又指以内燃机为动力的艇而言。摩托艇运动是集观赏、竞技和惊险刺激于一体,富有现代文明特征的高速水上运动。其比赛的场面壮观激烈、惊心动魄,是公认的具有较大影响力、较高收视率的竞
豆果网_钟丽缇第一个老公是谁_广东体育频道在线直播
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山东市场监管局:停售停食“腹安宝无乳糖营养配方粉”
中国消费者报济南讯(记者 尹训银)9月5日,山东省市场监管局发布消费提示称,根据有关监测信息显示,标示为“腹安宝无乳糖营养配方粉”(标称生产企业为:山东梵和生物科技有限公司,生产批号为:MFG20
新语 | 当艺术遇上脱贫
在不少地方调研脱贫攻坚,总能听到相似的故事,比如发展特色产业,帮助老乡增收;再比如改善基础设施,整治居住环境。但在重庆市巫溪县采访时却发现了些不一样的细节,比如村里的扶贫干部们常常提到四川美术学院。为当地农特产品、非遗手
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